何千金在練習瑜伽
何千金的名字，在福清瑜伽界可謂家喻戶曉。作為“門外漢”，記者結緣何千金，是在進入2016年后的幾場瑜伽公益活動：“何千金瑜伽團隊表演瑜伽節目”、“何千金瑜伽團隊志愿者送牛奶食品關愛老年人”……日前，記者走訪了這位坊間瑜伽“達人”。
何千金現在是中國瑜伽聯合會福清辦事處主任、福清轄區資深瑜伽教練。“為什么會對瑜伽如此癡迷？為什么要對瑜伽情有獨鐘？為什么能對瑜伽前景看好……”面對記者的一連串好奇，何千金開朗地為記者分享了她習瑜伽得到的生活感悟。
“修習瑜伽首先不要著急傳播，而是先自己踐行，做到知行合一。”何千金說，作為一名瑜伽教師，在課堂上要帶給學習者正能量，讓他們通過修習，發掘自己身體的修復系統。當身體的正能量持久儲備起來，傳播正面積極的能量，就會使人生不斷走向美好。因為瑜伽的本意，是控制心的意識的波動。比如連結、控制、穩定、和諧、統一、平衡等，就是通過修習瑜伽，讓我們自如地把控自己的情緒、心智，回歸本真，讓身體和心靈進行連接和對話。
何千金介紹說，她本人在練習瑜伽前，患有嚴重失眠、肩周炎和便秘，“三座大山”一直困擾著她。通過練習瑜伽，慢慢地掀翻“三座大山”。病痛消除后的第一感覺，就是要將這一“利好”信息傳遞給身邊人，讓大家參與練習而獲得收益、而得到健康。
“只要肯練，就會改變身體健康指數。”何千金說，傳播瑜伽真正的目的，就是通過自己的經驗和感受到的一些健康方法，分享給大家，讓大家受益而獲得健康。我們在學習瑜伽的過程當中，已經是在“修行”了，要把功德概念統統拋棄掉，好處要統統拿出來共享，這才是大智慧。所以要做到“三布施”：財布施，法布施，無畏布施。如果你覺得自己沒有足夠的金錢去布施，那就布施你的微笑，布施你的柔軟，或曰慈悲，或曰分享。
何千金說，在生活中我們常常關注自己的不易，而忽視他人的艱難。譬如，你的同事或搭檔可能正在渴求理解與幫助，你的丈夫或妻子也許需要關懷與支持。而現實中的我們，總是處于期待索取的狀態里，且因得不到滿足而不悅。“其實，‘索要’是弱者的天性，‘給予’才是強者的表現。”何千金闡述練習瑜伽的感悟：“換個角度體悟，試著去給予吧，因為給予是快樂之源。”何千金的感悟，道出了她追崇瑜伽樂此不疲的根源。
何千金的這一理念，得到跟隨其練習瑜伽學員的印證。陳靜娣是這樣贊美何千金的：在瑜伽授課中懂得化繁為簡、舉重若輕、閃爍著無邪的眼神，恍若天地間穿越的仙子。我們在分享的過程中，哪怕是柴米油鹽、雞毛蒜皮、婆婆媽媽的嘰嘰歪歪，都能回歸瑜伽哲學。她要的不是獨享，而是有更多的瑜伽受益者、傳播者和奉獻者。
何千金的職責宣言是：“我將用所學的瑜伽知識，懷一顆謙卑與感恩的心，全力幫助更多的人獲得健康、快樂、心靈的自由和平和。”創元伽人吳彬說，偶然的機會讓我接觸瑜伽，并在何千金的指導下開始練習，現在有了精、氣、神，腰部也能挺直了，腸胃毛病得到很大改善。“感謝何老師的辛勤付出、感謝伽人們的鼓勵、感謝自己的不懈努力與堅持！”
伽人楊海梅的感悟是：“寧靜即是瑜伽。”她說，練習瑜伽可以獲得一種平和、寧靜的心態，以及最大限度的幸福感。通過習練瑜伽，發現瑜伽還是一種簡單的生活方式和生活的藝術，可使人們放棄那些對健康有摧殘力的壞習慣。由外而內地協調身、心的平衡，既塑造人外在的形象，也關照內在的感受身體的放松和心靈的放松！
伽人游香明則說，通過多年瑜伽練習，自己身體的柔韌度不斷提高，能更好控制自己的情緒，改掉愛發脾氣的毛病，家庭更加和睦。感謝何千金的瑜伽分享，自己也愿意將練習瑜伽的感悟分享給更多的朋友圈。 | 
