又是一年酷暑時，醫生教你夏季防病，安全過一“夏”

記者 袁琳敬

夏季高溫天氣持續不斷，人們容易出汗、胃口差、不適應炎熱天氣，一些疾病在夏季更是給人們的工作和生活帶來了極大不便。那么夏季有哪些常見病以及如何防治呢？記者向福清融強醫院內科主任李清了解，并整理了部分夏季常見疾病及防治措施，希望大家能遠離疾病，愉快過一夏。

夏季空調病

時下，酷暑難耐，家里、辦公室、各大公共場所的空調早已運作起來，許多人幾乎24小時處于空調房中。隨著人們對空調的依賴，空調病已經成為了一種并不罕見的健康危害。但是遠離吹空調又讓人實在是無法與高溫作戰，所以，如何健康地待在空調房，預防一系列空調疾病，才是正確的生存手冊。那么，如何預防空調病？

李清表示，空調房的溫度最好控制在24℃到26℃左右，這樣的溫度對人體來說比較舒適。此外，開啟空調的時間不宜過長，且要經常開窗換氣，保持房間清潔衛生，并避免在室內吸煙。

夏季中暑

人如果持續在高溫的環境下工作生活，這對于人體的機能是很大損傷的，當對高溫環境適應不充分時，人體體溫調節功能失調，體內熱量過度積蓄。這就極易造成中暑的現象，有些人會因此昏迷暈倒，所以不可掉以輕心。中暑的癥狀有哪些？中暑后如何處理急救呢？

“中暑一般可分為三類，先兆中暑、輕度中暑和重度中暑。前兩類癥狀相對較輕，及時離開高熱環境、經過短時間休息或治療后，即可恢復正常。而重度中暑前常有頭痛、麻木與刺痛、眩暈等，嚴重的會出現昏厥或痙攣，威脅生命。”對此，李清建議，夏季出門一定要做好防護工作，盡量避開高溫時段，除了準備充足的水和飲料，最好隨身攜帶一些防暑降溫用品，如風油精等。由于夏季中暑的癥狀不明顯，如果發現自己或他人有中暑表現時，應迅速離開高溫環境，到陰涼通風的地方休息；日常應多飲用淡鹽水；如果出現血壓降低、虛脫等癥狀，應立即去醫院。

急性腸胃炎

夏季天氣炎熱、潮濕，細菌繁殖速度快，在飲食方面不注意的話，就會導致病菌進入腸胃，造成腸粘膜的損害和炎癥，引起急性腸胃炎，且患者以老年人和兒童居多。細菌、病毒、不潔食物、飲食不當是引發急性腸胃炎的主要原因。其次，過度依賴冰箱，貪吃冷飲，也是消化系統健康的“宿敵”。

“預防急性腸胃炎，首先要把好食物衛生關，防止‘病從口入’。飲食盡量清淡，在生食水果、蔬菜時，注意消毒處理，去除農藥和有害物質，忌生食海鮮。其次，進食前要多洗手，洗凈手；還有就是要注意將冰箱內的食品生熟分開放置，進食前要重新燒熟燒透。”

熱感冒

夏季濕度大、悶熱，許多人喜歡在熱得渾身是汗時沖冷水澡，無論睡覺、工作都長時間開空調，導致室內外溫差較大，加之抵抗力下降，易引起夏季感冒，俗稱“熱感冒”，又叫“熱傷風”。許多人認為，天氣較熱不用打針吃藥感冒慢慢就會好的。這種錯誤認識往往因重視不夠，導致感冒惡化，使小感冒引起并發癥。那么夏季熱感冒怎么辦？聽聽李清怎么說。

“夏季空調不宜開得過猛，保持空調溫度與室外溫度相差4℃最為適宜，并盡量減少在空調房的時間；勤洗手，盡量少用手觸摸眼睛、鼻子，避免病毒傳播；多喝水，膳食上也要合理飲食，多吃一些瘦肉，以增加蛋白質的攝入量。同時要保持良好心態和睡眠，增強自身抵抗力。”